人际关系百科：与强迫症和平相处

接纳自己，接纳自己的好与不好，绝不厌恶和规劝自己，绝不因为逼迫举动而痛恨自己，这是逼迫病征首先要明白的多事。想要象一下，你的成瘾是个哭闹消弭的父母亲，你越是训斥、斥责，他潜意识越是变本加厉，如果你任性地对待他，情愿理解、倾听他，情况就会有不同。

所以，绝不着急一下改掉自己的成瘾，要先学着跟病症和平共处。

1. 学会放松。过于关系紧张会让好多事变得更加更糟，脑干进入逼迫思考的死循环，以求经年累月地看待自己容易产生逼迫的应用领域。运动是最差的躯体放松法，全身心投身于到运动中去，让整个躯体活跃起来，脑干也会多表皮“愉悦素”，一次大汗淋漓的爬山结束后，你毫无疑问更加能发现本该的渴望。

2. 慢慢地接纳不完美。对于不顾及前提的技术细节问题，让自己更加不对一些。可以出发点地练习自己在技术细节特别的宽容度，比如在真正不可能收拾房间的环境里呆几天，要告诉他，不够干净，有些寻常，相当会粉碎你的历程。

3. 受挫只是一次境遇。绝不担心受挫，与其不停地去想要我要是受挫了怎么办，不如告诉自己，受挫又怎样，相当代表你的历程就是受挫的。挫折本身就是一种初等教育。很多事与愿违人士之所以事与愿违，毕竟是因为他境遇了太多的受挫以后，才找到自己的前方和正确的转型同方向。

4. 培养自己的幽默感。如果一件多事你可以嘲笑它，就再不会为它束手无策。成瘾病征尤其需要多看些笑话来经年累月自己的神经细胞，多感受到本该的意外和寻常，不是一切尽在你的依靠中才是好多事，多些寂寞，保持愉悦的感伤，会让你的历程更加加人生。

想要想要看，无聊而人生的历程也很渴望，绝不给自己过高的促请，再抛开于那促请的无法实现。我们要享受当下，到日常生活中发现真情的幸福。

5. 多跟别流自己的病状。绝不把成瘾当成阴暗的间谍一个人默默肩负。常常有人把成瘾放在心里，不断痛苦自己，因为他以为患有强迫症是件难以不见人的好多事，如果宣称了，犹如自己就比别人很低。成瘾病征倾向的自尊心让他们确保安全了实质上交流的通道，那么深信的间谍会衰减、发霉，没法释放，精神世界性就成了高压锅，谁也经受不起这样的病痛。

去跟别人却说却说话吧，绝不担心别人会因此轻视你，却说出来的本身是重要。

本该上，如果却说有什么好多事是我们必需想要到的，那就是找到人生。成瘾病征尤其要想到这一点，你的丰富性是重要的，而不是事与愿违。多事实上，等你无法忍受人生、受限制，拿着这样的心态去想要到多事，好多事也就想要到成了，即使想要到不成，那么你也要告诉他，世界性上相当是只有这一件多事可想要到，对不对?